ถ้าไม่มีน้ำพริกเผาไทยผสมน้ำมันมะกอก ตราแม่ประนอม แซนวิชอโวคาโด้ธัญพืชเผามะกอก จะอร่อยได้อย่างไร คุณสามารถรับประทานเป็นอาหารทานเล่น ทำง่ายๆเพียง 15 นาทีเท่านั้น
ประโยชน์จากน้ำพริกเผาไทยผสมน้ำมันมะกอก 4 สิ่งดีๆเพื่อคุณ:
1. ลดโคเลสเตอรอล ป้องกันโรคหัวใจ
2. ควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด
3. ป้องกันโรคความดันโลหิตสูง
4. อุดมด้วยวิตามินอี
รับประทาน 3 ที่
เวลาในการประกอบอาหาร 15 นาที
ส่วนผสม
ขนมปังปอนด์แบบแผ่น 6 แผ่น
น้ำพริกเผาไทยผสมน้ำมันมะกอก ตราแม่ประนอม 2 ช้อนโต๊ะ
มายองเนส 3 ช้อนโต๊ะ
ทูน่ากระป๋องในน้ำแร่ (ไม่เอาน้ำ) 1/4 ถ้วยตวง
ถั่วอัลมอนด์อบบดหยาบ 1/3 ถ้วยตวง
เมล็ดฟักทองอบบดหยาบ 3 ช้อนโต๊ะ
อะโวคาโด้สไลด์บาง 1 ลูก
วิธีทำ
1. เตรียมภาชนะผสม ใส่น้ำพริกเผาไทยผสมน้ำมันมะกอก ตราแม่ประนอม มายองเนส ผสมให้เข้ากัน ตามด้วยทูน่า คลุกเคล้าให้เข้ากันอีกครั้งพักไว้
2. นำขนมปังทาด้วยมายองเนสบางๆ 1 แผ่นโรยด้วยถั่วอัลมอนด์และเมล็ดฟักทองวางทับด้วยอโวคาโด้ ประกบด้วยขนมปังที่ทาด้วย น้ำพริกเผาผสมทูน่าในข้อ 1 ตัดเป็นชิ้นพอคำ พร้อมเสิร์ฟ
